第一次烹煮藜麥，查了ㄧ下發現它來自南美洲安地斯山，有7000多年的歷史，據說歐美還稱它是「營養黃金」！做這道奶素餐其實很簡單，只要把番薯、南瓜、玉米、紅蘿蔔、皇帝豆（我沒買到所以略去）、生杏仁、綠豆仁、南瓜子、核桃、紅藜麥，依食譜規定的份量備齊，一起放入鍋中加入牛奶和水、文火熬煮再熄火燜熟即可。
- Frances Shih 好營養喔！
- Apple Chian 真是豐富的早餐
- 黃巧虎 食材好豐盛
- Mei-i Jiang 韓式早餐哦！一堆小碟配菜
- Gina Tsai 看到要這麼多材料，先舉白旗直接放棄，還是你厲害!
- Francis Chu 與中國的十穀粥有異曲同工之妙!
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