煎鯛魚佐蔬菜醬和白飯

煎鯛魚佐蔬菜醬、白飯、蘋果，以及忘了入鏡的Twinings菊花茶，搭配近日最需要的清心瑜珈音樂。OM、、、、

蔬菜醬裡的洋蔥加太多了，有點兒辛辣，很害怕會被退貨。Masa老師，我以後一定會遵照你食譜裡的＂劑量＂啊！

• SC 洋蔥炒久一點到變軟變焦黃，不會辛辣，甜味會出來
• AL 美味極了
• EW J ma, 好餓啊！
• HC 難怪我早餐量變大！真是太開胃了！^0^
• VC 早餐吃太好了~~~小美女太幸福了
• GT 畫龍點睛的蘆筍，讓這道鯛魚早餐更有看頭了... 好想也來一盤啊!
• BL 每天都能吃到這麼豐富又營養的早餐, 真的好幸福呀~
• VL 早餐吃醬好！我們只有一個麵包草草了事！
• 玉珊 進展到早午餐了!讚！
• FW @SC 謝謝廣告界虎神師周蕫線上教學。下次我會試試看。Masa直接用生洋蔥和紅蘿蔔打醬，我沒先把洋蔥泡水（之前的菜色，如用生洋蔥他都有說泡水，但這道並沒交待）。可小茉莉居然說醬搭配魚很好吃也不辣，我想她的味覺體會應該是異於常人吧！（擦汗）。
• SC 如果是生的，確實要泡「冰」水可以去掉辣味，苦瓜也是
• AA 最近的早餐長得都好成熟喔！
• AYC 很補的早餐！讚
• CL 這道已經進級到午、晚餐的主菜囉^^
• LLY 蝦米~?!!!!! 這是早餐~?!!! ~~ ⊙_⊙☆
• FW 老木試著奉行＂早上吃的像國王＂，實驗中。
• JF 我真的想學這道菜,因為孩子們比較願意吃魚,但我不會很多種,這看起來一定會受歡迎的!!!  可不可以傳授食譜, 謝謝!!!
• 黃同學 早餐吃這樣，晚餐令人期待!
• FW @JF 我人在外面，晚上回家poMasa的食譜給妳喔！
• WC 感覺你們家每天都在吃意大利或法國菜
• 陶樂蒂 大餐無誤！